Fettlever og kosthold

Hem / Hälsa & Välmående / Fettlever og kosthold

I noen tilfeller vil imidlertid overbelastningen i tillegg føre med seg forandringer i selve leveroppbygningen. To typer kosthold anbefales av retningslinjene: Middelhavslignende kosthold eller nordisk kosthold, ihht nordiske kostråd (de siste er fra 2023) anbefales. Sammendraget følger under. Konsekvensene er avhengig av graden av ovennevnte.

bidrag overføres til følgende kto. Heldigvis har kosthold, sunn vekt og livsstil stor betydning for både forebygging og behandling. I tillegg til omsetningen av naturlig forekommende stoffer, er leveren viktig i nedbrytingen av ulike legemidler og alkohol.

fettlever og kosthold

Det er når avleiringen er så uttalt at den fører til betennelsen i lever og/eller til at leveren blir for stor, det er da man kjenner symptomene:

  • Ømhet eller tyngdefølelse øverst i magen (høyre side)
  • Forstørret lever
  • Tegn på leverbetennelse ved videre utvikling

Er fettlever farlig?

Om man finner fettlever på ultralyd, bør man finne ut hva årsaken er.

Fettlever og vitamin D.

Denne artikkelen har vi hentet på Global Research og har bedt KI laget et sammendrag av den. Vi er derfor avhengig av økonomiske tilskudd fra de av dere som setter pris på virksomheten vår. Ved lavere inntak og samtidig metabolske risikofaktorer brukes betegnelsen MASLD (Metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease).

Gradvis vekttap (0,5–1 kg per uke) anbefales. Imidlertid kan tilstanden også være på grunn av andre årsaker enn metabolske (andre enn overvekt, for mye tilsatt sukker og annen usunn mat).

Les mer om dette her og her

Livsstilsendringer som hjelper

Den mest effektive behandlingen så langt for fettleversykdom ikke involverer medisiner, men snarere livsstilsendringer, skriver Harvard Universitet.

Gå ned i vekt

Vektreduksjon på 5–10 % kan forbedre leverfunksjonen og redusere fettmengden i leveren.

Hentet fra https://sml.snl.no/fettlever

.

For eksempel spiser sunnere, slutter å drikke alkohol og går ned i vekt.

Alkohol og fettlever

Alkoholforbruk over 1–2 enheter daglig øker risikoen for fettlever. Leveren er kroppens viktigste «avgiftningssentral». Begge inneholder mye plantekost, lite animalsk mat, og lite av ultraprosesserte matvarer.

Les mer om retningslinjene og forskning på neste side.

Sider: 12

Lik dette:

LikLaster inn…

Fettlever er en lever som er sykelig forstørret fordi det har hopet seg opp med fett i levercellene.

Linker i originalartikkelen.

Redaksjonen

Sammendrag: D-vitaminmangel og fettlever – en voksende helsetrussel med praktiske løsninger

(Basert på artikkel av Dr. Joseph Mercola, publisert 15. Matvarer som er gunstige for leveren

  • Fullkornspasta, grovt brød, poteter, bønner og frukt: Gir mye fiber, andre sunne plantestoffer, vitaminer og mineraler, og lite fett.
  • Nøtter, kjerner, olivenolje og rapsolje: Inneholder sunne fettsyrer som beskytter leveren.
  • Frukt og grønnsaker: Viktige kilder til antioksidanter og fiber.

3.

Overbelastes enzymsystemene, som for eksempel ved kronisk overforbruk av alkohol eller en akutt eller kronisk forgiftning, kan det føre til opphoping av fettdråper i levercellene (fettdegenerasjon). Middelhavskosthold og nordisk kosthold

Dette kostholdet er rikt på:

  • Grønnsaker, frukt og bær
  • Fullkornsprodukter (brød, pasta, ris)
  • Belgfrukter (bønner, linser)
  • Nøtter og frø
  • Sunne planteoljer (olivenolje, rapsolje)
  • Fisk og sjømat

Samtidig bør du begrense:

  • Rødt og bearbeidet kjøtt
  • Raffinerte kornprodukter og sukker
  • Ultraprosessert mat med mye fett, salt og sukker
  • Mettet fett (smør, fete oster)
  • Alkohol

2.